RÜCKENFIT

Bewegungsarmut, langes Sitzen und Fehlbelastungen führen heutzutage vermehrt zu Rückenschmerzen und beeinträchtigen viele Menschen in ihrem Alltag. Dabei ist es mit Hilfe einiger einfacher aber wirkungsvoller Übungen möglich, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Mit geringem Aufwand wird eine große Wirkung erzielt! Gleichzeitig fühlen Sie sich insgesamt viel wohler.

ABLAUF

Nach einem kurzen Gespräch stelle ich mit Ihnen gemeinsam ein individuelles sanftes Trainingsprogramm zusammen, das Übungen beinhaltet um Ihren Rücken zu stärken und beweglicher zu machen, und die teilweise auch im Alltag eingesetzt werden können.
Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskeln sind die drei Bereiche die regelmäßig trainiert werden müssen um Rückenbeschwerden zu verringern, bzw. sie erst gar nicht aufkommen zu lassen.
In den Einheiten lernen Sie Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen und Entspannen.

Wer sehr starke Probleme im Bereich der Wirbelsäule und Bandscheiben hat, sollte erst nach Rücksprache mit einem Arzt das Training beginnen.

Die erste Trainingseinheit dauert 1 Stunde und kostet 60 Euro
Die weiteren Einheiten dauern 30 Minuten und kosten jeweils 30 Euro

Bitte kommen Sie in bequemer Bekleidung.

Es finden keine Trainingseinheiten statt, wenn Sie stark erkältet sind, einen akuten Bandscheibenvorfall haben, an Infektionen, Herz-Kreislauferkrankungen oder akuten entzündlichen Erkrankungen und Gefäßerkrankungen leiden, vor weniger als 4 Monaten einen Knochenbruch hatten oder einen Narbenbruch haben.

IHRE TRAINERIN

Judith Burian (Dipl. Gesundheitstrainerin 50+, Klangmasseurin nach Peter Hess)

Mobil: 0676/685 27 63

E-Mail: judith.burian[ät]drei.at

Behandlungstag:

Mittwoch von 14 bis 20 Uhr (Termine nach Vereinbarung)